هذه الصفحة مخصصة للمستخدمات لتعريفهن بالعناية بالجسم بعد الولادة، وجلسات الاسترخاء، والتمارين البسيطة لاستعادة النشاط، وجلسات المرونة، بالإضافة إلى إرشادات لتخفيف آلام الرقبة والظهر والكتفين الناتجة عن الرضاعة.
وضع روتين بسيط للعناية بالمظهر يمكن أن يمنحك شعورًا بالأنوثة والثقة.
خصصي وقتًا يوميًا لنفسك، حتى لو كان 10 دقائق، لتفاصيل تُشعركِ بأنكِ فرد مستقل.
العناية بجسمك وعقلك تعيد لكِ شعورك كامرأة قادرة على الاعتناء بنفسها.
الشعور بأنكِ لستِ وحدكِ يساعدكِ على استعادة صورتكِ الذاتية بقوة.
مارسي نشاطًا بسيطًا يعيد إليكِ متعة كيانك خارج دور الأمومة.
من الطبيعي أن تشعري أحيانًا بأنكِ أم أولًا، لكن تذكري دائمًا: أنوثتكِ وقيمتكِ كاملة حتى عندما تكونين مشغولة. العناية بنفسك تسمح لكِ بأن تكوني أم أفضل ولا تفسد دورك؛ بل تُثبته.
إذا كنتِ تشعرين بأنكِ شخص، فهذه الصفحة هنا لتذكيرك بأنكِ امرأة كاملة بكل تفاصيلك.